Pole fitness derslerimiz kuvvet, güç, esneklik, koordinasyon geliştirmeye yönelik olan ve pole kullanılarak yapılan fitness hareketlerini kapsayan dersimizdir. Dersler sırasında özellikle merkez bölgesi kasları çalıştırılır. Antrenmanın şiddetine göre terleme ve yağ yakımı sağlanmaktadır. Hem pole dans yapanlar hem de sadece fiziksel performansını geliştirmek isteyenler için harika ve eğlenceli bir egzersiz biçimidir.

Aerial hoop derslerinde yüksek bir noktaya özel askıyla asılı olan yaklaşık 1 metre çapında metal bir çember içinde çeşitli teknikler uygulanmaktadır.

Aerial silks derslerinde boyunun ortasından ikiye katlanarak yüksek bir noktaya özel askıyla asılı olan ve iki ucu serbestçe yere sarkan uzun bir kumaşta çeşitli teknikler uygulanmaktadır.

Chair fitness derslerinde, katlanır bir sandalye kullanarak fitness egzersizleri yapılmaktadır.

Esneklik derslerinde, kasların esnekliğini, eklemlerin hareket açıklıklarını arttırıcı esnetme hareketleri yapılır. Esneklik derslerine katılmak hem günlük yaşam koşullarımız nedeniyle yeterli uzunlukta olmalarını sağlayamadığımız kaslarımızı esnetmeyi, hem de egzersiz performansımızı arttırmayı sağlar.

Aerial rope derslerinde dış yüzü kumaşla kaplı olan ve bir ucu yükseğe asılı olan uzun bir halat üzerinde çeşitli teknikler uygulanmaktadır.