"Pole Sapiens" Oleg Zabelin Workshops

✅14:00  Basit kombo (yeni başlayanlar) - Ortalam düzeyin üstünde olmayan elementlerin kombinasyonu - bir elementten diğerine geçiş tekniği - kombinasyonun yapılması sırasında kuvvetlerin doğru dağılımı - basit flipler, pole atlamaları ve başlangış kuvvet elementleri. 

✅ 15:15 "Yenibaşlayan Güçlü" Başlangış düzeyi - Bu sınıfta kuvvet elementlerini uygulamanın temellerini öğreneceğiz - invert straddle, split grip, flag grip, butterfly, handspring vb. Bu elementlerin nasıl yapılacaklarını bilmiyor musunuz? Öyleyse bu sınıfta nasıl yapılacaklarını öğreneceksiniz! Bu elementlerde henüz ustalaştınız mı? Öyleyse bunları daha da kolay nasıl yapacağınızı ve bu elementlerle farklı geçişleri öğreneceksiniz! Bu sınıfta pole dansta çabuk şekilde gelişmenize yardım edecek bilgiler elde edeceksiniz

✅16:30 "Dik dönüşler" (Orta/ileri seviye) Bu workshopta bedeninizin nasıl ağırlıksız olduğunu ve uçmak için çok fazla enerjiye gereksinimizin olmadığını öğreneceksiniz - Dönüş sırasında çok sayıda element uygulaması - Flyby'dan elementlere geçişler - Phoenix spin 720 - Çoklu overflight'lar - Geçişler ve twist'ler - Çok sayıda kuvvet elementi. Bayrak ve blanche varyasyonları. Burada sadece bir elementi nasıl doğru yapacağınızı öğrenmeyecek, ayrıca daha kısa zamanada bir sonuç elde etmek için gerekli egzersizleri de öğreneceksiniz - Pole'da farklı wheel'lar. Bu workshop'ta elementler ile ilgili çok sayıda orjinal çıktı ve yararlı bilgi sizleri beklemektedir. 

✅ 17:45 "Power Pole" (Orta/ileri seviye) - Power elementlerinin temel ilkeleri - power lift'lerin teknik ve çeşitliliği - kuvvet elementlerinin uygularken enerji maliyetinin uygun dağılımı - Bu sınıfta X flag, handspring'te kuvvet üretimi, dönen pole'da handspring'te swing üretimi ve kuvvet elementlerinin kombinasyonunu öğreneceksiniz - kasları kuvvetlendirmek ve güçlü yüklenmelere hazırlanmak için özel egzersizler - Kayma tekniği.

Ücretler:

1 ders: 1700 TL

2 ders: 2900 TL

4 ders: 5400 TL